肥胖想通过运动减肥,请问有什么办法
2022-11-04
问题描述:我是一名16岁的女孩,感觉自己有点肥胖,想通过运动的方式进行减肥,请问有什么办法?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
肥胖人群也可以选择游泳、跳绳的方式进行减肥。
游泳时受到的阻力比较大,是一种全身性的运动,游泳时心脏运动频率加大,身体血液循环加速,可提高身体的代谢速度,从而达到比较好的减肥效果。另外患者也可以选择跳绳的方式来减肥,跳绳时肺运动频率加大,血液流动速度变快,会提高机体的代谢,加快对能量的消耗,也能达到比较好的减肥效果,但是需要长期坚持。另外也可以选择针灸的方式达到减肥的效果,通过刺激人体穴位,调和气血、疏通经络来促进机体代谢的功能,从而起到减肥的效果。
2022-11-04