通常没有哪种方法减肥最好，减肥一般可以采取运动以及抽脂的方式来进行，一般能达到比较好的效果。
1.运动：许多肥胖患者由于平时缺乏锻炼，即使进食的食物比较少，但能量的消耗也比较少。就会导致脂肪的积聚。建议肥胖患者要进行有规律的运动，如慢跑、游泳等，消耗体内的脂肪，同时饮食上要进行控制，不要吃高油、高糖的食物。
2.抽脂：虽然通过运动的方式进行减肥很健康，但是见效时间太长，肥胖患者也可以前往医院采取抽脂的方式进行减肥，主要是应用负压吸引的方式用抽脂针将皮下的脂肪抽吸出来，该手术的方式安全性高、创伤小，不会对患者的身体造成损害，如果过于肥胖可能需要进行多次抽脂手术才能看到比较好的效果。