减肥的瓶颈期是什么时候开始
2022-11-04
问题描述:我是一个胖子,已经减肥好几周了,听说会有减肥的瓶颈期,是什么时候开始呢?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
通常情况下,减肥的瓶颈期一般是在减肥的1-3个月开始的。
当患者刚开始减肥时,通过适当的饮食调理和运动锻炼,身体的脂肪通常能够得到消耗,进而出现体重减轻的效果。但当减肥1-3个月后,由于身体已经适应了目前的减肥方式,就会出现减肥的瓶颈期,患者可能会出现体重暂时无法下降的情况。这是比较正常的,患者不用过于担心,继续坚持锻炼,在身体可以负荷时,患者还可以适当增加运动量,从而度过瓶颈期,继续减肥。
2022-11-04