7天辟谷减肥正确方法是什么
2022-11-04
问题描述:听朋友说7天辟谷可以减肥,那么7天辟谷减肥正确方法到底是什么呢?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
7天辟谷减肥正确方法为控制饮食,并适当进行运动。
辟谷减肥主要是指不吃五谷杂粮,只喝少量的水,或是吃一些蔬菜或水果来维持身体机能的一个运转。一般在辟谷减肥的前三天不吃任何东西,以喝水为主,在后四天,以吃蔬菜或水果为主。另外,减肥者同时还需要配合进行一些运动,比如有氧操、瑜伽等。
但7天辟谷减肥的副作用较多,并且对身体损伤大,建议根据自身情况来进行。
2022-11-04