正常转氨酶（AST和ALT）的数值通常在0到40之间。当转氨酶从高达130降至40时，需要根据引起转氨酶升高的具体原因来确定恢复时间。
如果转氨酶升高是由于饮酒、剧烈运动或某些药物导致的肝功能损害，通过保肝治疗，通常数日内即可恢复正常。这可以包括饮食调节、避免刺激性食物和饮品，以及遵医嘱停用相关药物。
如果转氨酶升高是由于自身免疫性肝炎、乙肝活动期或肝硬化失代偿等原因造成的，恢复时间可能需要更长。这可能需要数周甚至更长时间。除了进行保肝治疗外，还需要控制乙肝病毒的复制，或者在一些情况下可以考虑使用糖皮质激素药物进行治疗。
需要注意的是，具体恢复时间会因个体差异、病情严重程度以及治疗方法的选择而有所不同。因此，在面对转氨酶升高时，重要的是寻求医生的指导和建议，进行详细的检查。医生会对病情进行综合分析，并制定个体化的治疗方案，以最大程度地促进肝功能的恢复。
在治疗过程中，维持健康的生活方式也是重要的。这包括适量饮酒、均衡饮食、保持适当的体重、避免过度运动和定期进行体检，以确保肝脏的健康状况。