预防疾病可以从接种疫苗、保持均衡饮食、坚持适量锻炼和保持规律作息等方面入手，以下是具体分析：
1.接种疫苗：疫苗中含有无害的死病菌、提取物、合成物、蛋白质或mRNA等，接种后能够激发身体产生对病原体的免疫防御能力。例如，在12至18个月龄之间接种麻疹、风疹和腮腺炎疫苗，可以预防这些疾病的发生。
2.保持均衡饮食：饮食应以清淡为主，多摄入富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、葡萄柚、苹果和西瓜等。这样可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。
3.坚持适量锻炼：每天坚持适量的锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，可以提升心肺功能，促进血液循环，加快新陈代谢，有效预防疾病的发生。
4.保持规律作息：保持每天规律的作息时间，早睡早起，确保充足的睡眠时间，有助于加速身体人卫生，勤洗手、避免接触病原体，保持室内通风等。
同时，定期进行健康体检，及时发现潜在健康问题，也是预防疾病的重要措施。