缓解眼睛疲劳的方法包括日常调理、热敷、用药和饮食调理。
日常调理包括抽出适当时间闭目休息或眺望远方、适当眨眼、转动眼球、保证眼睛湿润、注意用眼距离、光线适宜的学习和工作以及保证睡眠质量等。
热敷适用于眼睛疲劳、伴随眼干、轻度水肿的人群，使用热毛巾或蒸汽眼罩热敷，促进眼周血液循环，缓解眼疲劳症状。
用药适用于眼疲劳较严重、伴随眼干、红血丝等症状的人群，遵医嘱使用具有缓解眼疲劳功效的滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液等。
饮食调理多食用富含维生素及具有明目功效的食物，如枸杞、山药、桑葚、胡萝卜、菊花、薄荷、金银花等，并注意多补充水分，有助于缓解眼疲劳。