长时间看手机、电脑，或者长时间伏案学习，会导致用眼过度，出现眼睛疲劳的情况。此时可以采取以下措施：
1.注意休息：保证充足的睡眠时间，尽量减少熬夜。在学习或者是看电子产品期间，可以每隔半个小时休息10分钟，适当散步、远眺，对于缓解眼睛疲劳有一定帮助。
2.热敷、按摩：如果出现眼睛疲劳的情况，也可以适当进行热敷。可以用热毛巾热敷，但是一定要注意水温，避免出现烫伤。另外，可以采取按摩的方式来缓解，可以用手按压眼睛周围，能够使眼睛放松。
3.使用眼药水：如果眼睛疲劳的情况得不到改善，可以到医院的眼科就诊，在医生指导下使用人工泪液来缓解症状。若是合并有感染，可以使用抗生素滴眼液来治疗，比如左氧氟沙星滴眼液等。
4.养成良好的用眼习惯：避免长时间看手机、电脑，或者长时间伏案学习。注意保持正确的用眼姿势，保持良好的用眼环境，加强眼部锻炼，做适量的眼保健操，有助于缓解眼睛疲劳。
5.调整学习计划：学习时，注意减少学习时间，提高学习效率，避免用眼过度。可以采取分批次学习、轮流休息等方式，有利于缓解眼睛疲劳。
6.保持良好的生活习惯：注意饮食、保持良好的作息规律，适当进行锻炼，有助于缓解眼睛疲劳。
7.眼部卫生：保持良好的眼部卫生，注意勤洗眼睛，避免用不干净的毛巾擦拭眼睛，有助于缓解眼睛疲劳。