白内障是一种常见的眼部疾病，随着年龄增长，发病率也增加。白内障会对人们的生活和工作产生重大影响。预防白内障可以通过改善饮食、保护用眼和定期检查等方式进行。合理的饮食是预防白内障的关键，可以增加摄入含有β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜和南瓜，这有助于保护眼睛。
同时，应避免摄入过多的油脂、糖类和高热量的食物。保护用眼也是预防白内障的重要方法，长时间使用电脑或其他电子设备时，应采取措施保护眼睛，如使用防辐射眼镜、适度休息和进行眼睛保健操等。此外，避免直接看太阳和其他强光源也是重要的眼睛保护措施。定期检查眼部健康是预防白内障的重要措施之一，能及早发现并治疗各种眼部疾病，包括白内障。
建议40岁以上的人群每年进行一次全面的眼部检查。此外，还可以通过应用药物等方法进行预防。