慢性咽炎可以通过饮食、运动、情绪、治疗原发病四方面进行调理。慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多发生于成年人，常伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反复发作、鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部，或鼻塞而张口呼吸，均导致慢性咽炎的发生。调理方法如下：1、饮食调理：饮食清淡，少食辛辣刺激性食物，避免烟酒刺激；2、适当运动：长时间坐位工作者应定期开窗换气，适当参加有氧运动；3、情绪调理：适当减压，保持心情愉悦；4、治疗原发病：针对引起咽炎的原发病如鼻炎、鼻窦炎、反流性咽喉炎等。建议平时要养成良好的生活习惯，多喝水，避免辛辣刺激性饮食，多吃水果蔬菜，进行规律的体育锻炼，以增强体质，提高免疫力。