肠道功能紊乱一般可以自愈。肠道功能紊乱是一种功能性疾病，主要跟自身的体质有关。要注意自己调节自己的情绪，注意饮食的搭配。所以要保持愉悦心情，注意三餐的规律，适当的运动。饮食上多选择促进消化的食物。平时多喝水，加快肠胃蠕动，促进毒素的排出。也可以选择多喝酸奶，平衡肠胃菌群。注意多休息，避免劳累因素。