蓝莓具有轻泄的作用，也就是说，吃蓝莓会帮助排便、轻度腹泻的作用。此外，蓝莓性寒，胃肠道虚弱的人不适合吃蓝莓。蓝莓含有酸性物质及大量的膳食纤维，进食后可以促进胃肠蠕动。腹泻期间，建议吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、馒头、花卷、全麦面包等；蔬菜比如土豆、西兰花等；水果的话建议吃一些温和的水果，比如桃子、苹果等。多饮水，最好是淡盐水等，避免出现脱水、电解质紊乱等情况的发生。