胃肠功能紊乱，消化不良的情况是非常常见的，往往和个人的不良生活习惯相关。可以口服益生菌调整一下肠道功能，常用的有乳酸杆菌、双歧杆菌和枯草杆菌等。同时日常应该保持一个良好的生活习惯，应该少熬夜，注意劳逸结合，不要吸烟喝酒，养成一日三餐按时吃饭的好习惯，少吃辛辣刺激和难以消化的食物，同时结合一定量的体育运动来促进胃肠功能。