高血压患者要注意饮食，还要控制体重。
高血压病人要达到的首要目标是减肥，这是很重要的，身体质量指标要保持在25以下，才能达到治疗高血压、糖尿病、血脂等疾病的目的。
第二，饮食上要做到以低盐、高脂肪为主，每日食盐的摄入量要在3g左右，避免食用过多的脂肪和脂肪。
第三，补充钙和钾盐，在日常饮食中多吃一些蔬菜和水果，多喝新鲜的牛奶，补充钾，同时要注意减少脂肪的摄取，第四，养成良好的饮食习惯，戒烟，忌酒，不能熬夜，要有良好的心态，要保持良好的心态，要让自己的精神状态尽量放松，不要过于紧张，要尽量控制自己的情绪。