在日常的生活中要做到以清淡为主，避免吃卡路里和高脂肪的食品。首先要注意的是，要少吃盐，比如火腿，腌渍的咸菜，都是高钠的，要严格的控制饮食。
第二种就是不能食用任何的动物性食物和糖，比如脂肪和动物的内脏，或者是肉类。降低不饱和脂肪酸，甜点，点心，以及含有反式脂肪酸的食物。可以有效的控制血压，预防高血压。
第二点，就是要注意别多吃饭，最好是七、八成。可以多食用含有丰富的含钾的食物，如大豆、乳制品、蔬菜、水果等。