患有高血压的人外出就餐时要多吃些清淡的、少油的、少盐的食品，还可以多吃些能软化血管的蔬菜。
患有高血压的人还要避免食用大鱼大肉，比如某些麻辣烫、烤串、铁板烧之类的东西。另外，在服药的时候要避免饮酒，避免吸烟，避免食用高脂肪，高蛋白的饮食，加强身体的免疫力。要有良好的心态和良好的心态，有助于控制自己的血压。心情不佳、心情过于紧张、焦躁、兴奋等都会导致血压出现异常，从而影响到血压的稳定。