预防动脉硬化最好的方法是锻炼身体、合理安排自己的生活、养成良好的生活习惯。
一、锻炼身体。适当的体育锻炼可以有效地防止肥胖症，提高血液循环的能力，调整血脂的代谢。建议不要过于加大心脏负担，避免出现不舒服的情况，要有规律的进行体育锻炼，不要强迫自己进行激烈的运动。
二、合理安排自己的生活。平时要多劳逸结合，不要过于紧张，不要过于兴奋，要有良好的生活习惯。
三、戒烟，喝酒，要注意戒烟，多喝一些低浓度的酒精，有助于预防动脉硬化的发生，可以帮助防止血管堵塞。