准则一运动。定期锻炼可以降低血脂、降低冠心病的发病率，比如慢跑、游泳、快步、骑车等。准则二，避免超负荷工作。长期的精神紧张和情绪因素会导致焦虑、抑郁、情绪激动，加重心脏负担，诱发血管痉挛，突发心脏病。准则三：合理的饮食结构。拒绝高脂血症、超重因素、控制总热量、限制脂肪，可高蛋白、低盐、丰富维生素饮食。