失眠该怎样进行护理好
2022-11-01
问题描述：我经常会出现失眠的症状，长时间的睡不着，有些时候非常容易醒，失眠该怎样进行护理好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
在睡觉之前，把两手放在小腹上，然后闭上眼睛开始数数，再数数字的时候，可以倒着数，这样有助于睡眠，另外也可以闭上眼睛，哼唱一些自己喜欢的小歌曲，这样也可以提高睡眠质量。可以通过饮食的调理，要经常地多吃一些红枣，薏米，这些食物可以促进血液循环。
2022-11-01