合理地安排时间，可以选择在日出和日落之前进行运动，能够防止气温过低导致的血管堵塞，从而出现面瘫或者加剧瘫痪。每天的锻炼时间要合适，尽量控制在半个小时到一个小时内，可以做一些简单的运动，防止摔跤出现危险，并且锻炼要全面，这样能够促进恢复。