睡不好觉怎么调理
2022-11-01
问题描述：我最近总是晚上睡不好觉，而且白天也没睡觉，以前没有遇到这种现象，睡不好觉怎么调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
需要建立一个比较好的睡眠习惯，也就是早睡早起，生活习惯不要轻易的改变。白天尽量中午不要午睡，因为午睡以后会影响患者晚上的睡眠质量。患者入睡的时候，周围环境要保证良好，比如环境要安静、灯光要灰暗，或者是最好没有灯光；周围没有不好闻的气味。
2022-11-01