失眠的解药都有什么
2022-11-01
问题描述：我不知道什么时候开始失眠，晚上睡不着，早上起不来，失眠的解药都有什么?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
药物调节，可适当使用辅助药物，促进睡眠。不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上。躺在床上不要看电视、书、手机。有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上。躺在床上后不要想任何事情。躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变体位。
2022-11-01