天麻对于失眠具有一定的治疗效果。在天麻中含有的天麻素和天麻多醇，这些物质对于神经的活性有一定的抑制作用，因此具有很好的镇静催眠的作用。新鲜天麻100克、冰糖50克、大枣14克。首先把天麻洗净，然后切成碎末，梗米、大枣洗净；一起放入锅内，加水适量，大火烧开，接着改用小火熬煮成烂米粥；加入冰糖粉，搅拌均匀，盛入碗内即食。