深睡眠和浅睡眠这些睡眠状态应该怎样区分
2022-11-01
问题描述：我经常是晚上睡觉的时候有一点动静就醒了，都说我是浅睡眠，深睡眠和浅睡眠这些睡眠状态应该怎样区分?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
深睡眠是睡得比较沉，人处于全身心放松的状态，睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。浅睡眠是浅层的放松，外部的一点小动静人就会醒了。睡得越晚，深度睡眠时间越短。
2022-11-01