午睡睡不着怎么办
2022-11-01
问题描述：我一个月中午睡不着了，今天吃了一片安眠药，仍然没有睡着，怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
午睡时如果睡不着，可以采取以下几种方法来解决。第一，如果是睡眠环境的原因，比如床比较硬或者噪音比较多，可以尝试调整睡眠环境来解决。第二，如果是睡眠习惯导致的，可以尝试着养成生物钟，通过在睡前听音乐、看书等行为来放松神经。
2022-11-01