晚上睡不着怎么办五大食物治失眠
2022-11-01
问题描述：我这些天失眠严重，怎么都睡不着，晚上睡不着怎么办?五大食物治失眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
牛奶中含有催眠物质，色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质，和具有调节作用的肽类，有利于解除疲劳并入睡。小米吃后容易让人产生温饱感，促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃常用来治疗失眠等症状。葵花子促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。大红枣养血安神的作用。
2022-11-01