失眠吃百合比较有效，百合是药食两用的食物，具有理脾健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环等功效，对于晚上心烦意乱，身体燥热，盗汗等情况导致的失眠，则可以通过吃百合来缓解，也非常适合夏季烦热失眠的人食用，在秋季也能够帮助去除秋燥。