经常失眠做噩梦怎么办
2022-11-01
问题描述：我精神就特别疲惫，失眠也特别严重，以前是经常整晚睡不着，经常失眠做噩梦怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
一般是睡眠深度不够，睡眠质量不高。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视。可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物。
2022-11-01