为何晨跑后忌睡回笼觉
2022-11-01
问题描述：我是剖腹产的，现在胖了很多，需要晨跑来减肥。为何晨跑后忌睡回笼觉?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
晨跑后再睡觉，锻炼是起到的神经系统的兴奋效果就会削弱等到再睡醒起来，晨练给一天带来的好效果就几乎消失了，而且晨练后再睡也不能睡好，因为晨练后心跳较快，身体产热量还多，在被窝里容易出汗，神经系统也比较兴奋，不容易很快入睡。
2022-11-01