有什么可以快速入睡的方法
2022-11-01
问题描述：我这段时间总是出现失眠的现象，每天晚上在睡觉的时候都特别的困难，有什么可以快速入睡的方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
如果总是出现失眠的现象，有可能是因为出现了神经衰弱或者是精神压力过大等因素所导致的。想要快速入睡方法一般是需要先在睡前尽量放松，不要胡思乱想。可以适当的在睡前喝一些牛奶听一些舒缓的音乐来起到助眠的作用，改善失眠的。
2022-11-01