更年期失眠睡不好怎么办
2022-11-01
问题描述：我最近进入了更年期的阶段，总是失眠，更年期失眠睡不好怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
要改变不良的睡眠习惯，早睡早起，固定睡眠时间，上床后避免看手机、电视、小说等，早上定时起床，起床后可以做半小时的有氧运动。缩短白天睡眠时间，或不打盹、不睡眠。如果不奏效，可以考虑应用助眠药物。
2022-11-01