人正常深度睡眠大概多长时间
2022-11-01
问题描述：我在看些关于医疗的书籍，遇到了人正常深度睡眠，想知道多长时间，人正常深度睡眠大概多长时间?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时，其它少数人则需睡10小时.中的大多数人在多数时间里，睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现，那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。
2022-11-01