如何治疗精神紧张引起的失眠
2022-11-01
问题描述：我在实习的期间找了一份工作。因为过于繁忙，精神会有所紧绷，晚上总会出现失眠。要怎么治疗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
要有一个合理的饮食，睡前不要喝浓茶和咖啡。作息要规律，才会有助于缓解病情。一般不建议服用药物。要适当的做运动，在睡觉前可以喝一杯牛奶，牛奶中富含色氨酸，能够抑制大脑兴奋，缓解神经衰弱。
2022-11-01
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