长期失眠怎样治疗
2022-11-01
问题描述：我最近工作压力特别大，近几个月都睡不着，精神也不好。长期失眠怎样治疗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
长期失眠可以表现为入睡困难，早醒，睡眠质量差等，这样会造成白天精力差，长此以往容易引起各种健康问题。治疗同其他的精神心理疾病，要注意尽可能减轻生活压力，注意心理疏导，多运动，睡前别喝浓茶咖啡，避免剧烈运动。
2022-11-01