失眠多梦的日常调理方法
2022-11-01
问题描述：我这几天晚上睡觉的时候总是失眠多梦，造成我第二天没精神，这失眠多梦的日常调理方法是?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠多梦多见于更年期的女性，这类人在更年期的前后，要注意保持情志的舒畅，不能过于紧张、焦虑，饮食尽量清淡营养易消化，平时进行适当的体育锻炼，可以在睡觉之前泡个热水脚放松舒缓神经。
2022-11-01