失眠睡不着应该怎么办
2022-11-01
问题描述：我这几天晚上睡觉总是睡不着，到凌晨快天亮了还是不瞌睡，失眠睡不着应该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠先要明确病因，如果是突发性失眠，是由于外界环境刺激、躯体疾病或者巨大的精神波动所导致。可以进行生活方式调理，进行适当的户外活动，放松心情，在入睡时可以适当放轻音乐缓解焦虑情绪。
2022-11-01