焦虑症出现头晕怎么自我调节
2022-11-01
问题描述：我最近患有焦虑症，一发病就会头晕，常常担心还未发生的事情，该怎么自我调节?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
心灵重塑法，可以在潜意识内改变自己的想法、净化自己的心灵。可经常闭眼冥想，让自己的心绪沉淀下来，配合呼吸观察，重新审视自己的内心，使焦虑和紧张的情绪慢慢恢复平静。可做适量的有氧运动。
2022-11-01