失眠最佳治疗方法
2022-11-01
问题描述：我最近几天一直失眠，也没敢吃安眠药，失眠最佳治疗方法有哪些?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠的治疗首先要有良好的睡眠习惯，适当掌握一些睡眠健康知识，正确认识失眠。失眠的患者首先要保持心情舒畅，学会解压和发泄，午后开始不要饮酒饮茶喝咖啡，不要看惊悚电影节目，中午尽量不要睡，生活作息要规律，早上按时起床，上床后不要躺着看电视，玩手机，打游戏，看书等。
2022-11-01