焦虑失眠怎么睡
2022-11-01
问题描述：我出现了焦虑，长时间的失眠，翻来覆去的睡不着觉，焦虑失眠怎么睡?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
可以多吃一点促进睡眠的饮食，比如莲子，核桃，芝麻，桂圆，酸枣仁都是可以促进睡眠的，还可以服用一些下火的中药，避免喝带有兴奋性的饮料，睡觉前可以喝杯热牛奶，有利于睡眠。
2022-11-01