经常做梦怎么办
2022-11-01
问题描述：我现在不管晚上什么时候睡觉都会做梦，而且大部分的梦都会记得，白天也没有精神，经常做梦怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
首先放松心情，不要害怕做梦，做梦属于正常现象，可能是白天心情太过兴奋，导致晚上大脑持续兴奋状态，睡前喝杯牛奶，白天尽量不要睡觉，可以适当做体育锻炼，增强机体疲劳，有助于晚上的睡眠，也可以吃一些调节神经的药物。
2022-11-01