怎么样才能和失眠说再见
2022-11-01
问题描述：我夜里经常失眠，害怕黑夜，困到不行眼睛涩疼但还是睡不着，怎么样才能和失眠说再见?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
2022-11-01