严重失眠怎么办
2022-11-01
问题描述：我失眠特别严重，一天就睡四五个小时，整夜睡不着是怎么引起的，严重失眠怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠一般是因为精神刺激，以及精神焦虑引起的。选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，晚饭要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。
2022-11-01