做哪些运动可以缓解腰肌劳损
2022-11-01
问题描述：我最近这两天腰特别疼，去检查是腰肌劳损，做哪些运动可以缓解腰肌劳损?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
可以利用软胶的泡沫轴进行腰部放松运动，运动时一定要保持放松，以免造成损伤。采用简单的瑜伽姿势进行腰部肌肉拉伸，如跪坐在地、上臂带动上身俯卧于地面或上半身胸部颈部着地、小腿着地、大腿腰部弯曲向上。
2022-11-01