失眠要怎么办
2022-11-01
问题描述：最近这段时间我晚上总是不好入睡失眠，早上又没有精神，应该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠的治疗，药物是一方面，同时还要完成一些心理认知干预，比如就像认知疗法，也就是理解正确的看待睡眠，减少睡眠的焦虑，最终达到治疗的目的。当然，还有就是行为治疗，包括建立规律的睡眠节律，包括放松训练，还有想象训练等，这些来克服睡前的焦虑的行为，来调整睡眠。
2022-11-01
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