喝茶失眠怎样快速入睡
2022-11-01
问题描述：我最近喜欢喝茶，今天晚上茶水喝多了，失眠，如何可以快速入睡?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
喝茶引起的失眠，快速入睡的方法首先是可以选择喝牛奶。牛奶中有催眠物质，能够促进睡眠血清素合成色氨酸，对生理机体功能调节，都会让人产生舒适感，起到快速入睡的目的。其次是可以洗个水温在37度到40度左右的澡。
2022-11-01