运动可以治疗失眠吗
2022-11-01
问题描述：我最近总是睡眠不好，晚上躺床上翻来覆去睡不着，运动可以治疗失眠吗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
运动可以治疗失眠，因为运动可以释放情绪促使脑神经不再处于紧张状态，大脑皮层细胞得以休息进而进入睡眠状态。但是不可做激烈运动，可以练瑜伽、登山、竞走、慢跑、骑单车等。
2022-11-01