睡眠不好老做梦如何调理
2022-11-01
问题描述：我自从生了二胎以后，就老是感觉睡眠不好老做梦，这个应该怎么调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
可能跟精神紧张和心理因素还有劳动过度有关。可以放松心态，不要让精神紧绷。睡前不要想太多的事情，放松心态，头脑放松可以改善睡眠状态。加强锻炼，增强体质。睡前忌喝咖啡等刺激性的食物，避免睡前过度兴奋。必要时可以口服一些调节神经的药物。
2022-11-01