失眠多梦怎么治
2022-11-01
问题描述：我经常会出现失眠的症状，睡着的时候也会出现很多梦，失眠多梦应该怎么治疗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠的治疗方案包括，养成良好的睡眠习惯，定时作息时间，减少长时间熬夜睡前用温开水或者中药泡脚，按摩能够促进睡眠的穴位，训练吐气纳气等。如果做梦特别多，会影响到白天的精神状态，导致困乏，是需要调理的。可以白天多参加一些户外运动；睡前喝热牛奶、泡热水澡或者听轻音乐，促进睡眠；提高睡眠质量。
2022-11-01