心慌失眠睡不着怎么办
2022-11-01
问题描述：我这段时间总是加班，总是弄得我心慌失眠，心慌失眠睡不着怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
如果是压力大造成的，则需要减缓工作压力，调节情绪，比如平时可以适当的多运动，多听听音乐，多参加集体活动，培养自己的兴趣爱好等。此外，还要养成规律作息的好习惯，睡前半小时内不玩电子设备，不抽烟，不喝浓茶或咖啡等。
2022-11-01