茶喝多了失眠怎么办
2022-11-01
问题描述：我平时的时候喜欢比较喝茶，今天喝完茶以后出现失眠的情况，茶喝多了失眠怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
如果茶喝多了，导致睡不着，可以喝适量的牛奶，改善睡眠质量。可以做睡觉前的活动，比如做常规的就寝活动，如刷牙、洗脸、调闹钟，或者拉窗帘等动作，可以调整睡眠情绪，也可以转移注意力。
2022-11-01